导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡不着怎么调理脑神经，睡不着怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、失眠可以通过以
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡不着怎么调理脑神经，睡不着怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 失眠可以通过以下方式来调节：
2、 一方面是调整自己的生活习惯。有些人喜欢在睡前喝浓茶、咖啡和酒精，大量吸烟会引起大脑兴奋，导致患者失眠。这些方式应该避免。
3、 其次，养成规律作息的习惯，每天按时就寝，不要在床上做与睡眠无关的事情，睡前听舒缓的音乐，让自己的身心处于放松状态，有利于睡眠。
4、 第三，要在心理和情绪方面进行自我调节，因为很多人睡不着觉和精神压力有关。第四，可以用口服药物进行调理。患者可以口服中成药，如百乐敏胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液，也可以服用西药安眠药，如地西泮、艾司唑仑等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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