如何长高最有效的方法（如何长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何长高最有效的方法，如何长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一个人的正常身高取决于两个因素，一个是遗传，父母双方各占70%，一个是后天获得的30%。

2、如何利用30%的后天因素快速增加身高？应注意以下几点。

3、你应该得到足够的睡眠。

4、晚上9点到第二天早上7点，是生长激素分泌的高峰期。

5、孩子一定要9点以后睡觉，睡到早上7点，这样才能保证生长激素的冲击分泌。

6、另一种情况则需要运动，比如跳绳、跳高来压迫关节，让软骨快速生长，增加高度。

7、还有就是要保证充足的营养，合理的营养，这样才能保持人体的正常活动。

8、如果完全做到以上几点，就可以在剩下的30%里提高身高了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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