大家好，乐天来为大家解答以下的问题，日常怎么祛痘印痘坑，日常怎么缩阴很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、日常缩阴主要是做肛门收缩，具体方法如下。
2、收紧肛门十秒，然后慢慢放松三秒，再反复收紧肛门十秒，再放松三秒。
3、如此循环30次，每天做两次，半年以上就能得到满意的效果。
4、对于产后的女性，建议在产后一个月开始这项运动，最好能坚持，以免造成盆底肌肉松弛甚至子宫脱垂的可能。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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