坚果有哪些品种功效和作用（坚果有哪些品种）

关于坚果有哪些品种功效和作用，坚果有哪些品种这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、坚果之王：榛子榛子营养全面、丰富。

2、常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。

3、2、肾之果：板栗、杏仁板栗富含柔软的膳食纤维。

4、健脾胃，补肾强心。

5、血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。

6、每天只吃6～7粒。

7、中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。

8、但是吃多了容易胃不舒服。

9、杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。

10、苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。

11、甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。

12、3、长寿之果：松子松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

13、4、心脏之友：开心果开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。

14、科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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