排毒祛痘的食物（排毒的食物有哪些）

关于排毒祛痘的食物，排毒的食物有哪些这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、1.助肝排毒肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

2、我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

3、胡萝卜：是有效的排汞食物。

4、含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

5、每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

6、大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

7、葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

8、无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

9、2.助肾排毒肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

10、黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

11、黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

12、含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

13、樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。

14、同时，它还有温和通便的作用。

15、3.润肠排毒肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。

16、魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

17、魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

18、黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

19、海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。

20、此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

21、猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

22、苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

23、草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

24、蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。

25、常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

26、糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

27、4.排毒食谱上的其他食物排毒方法集粹：轻身排毒 佳物荟萃 三天苹果餐 排毒又减肥护肤：热石排毒开始流行 什么叫“排毒美颜”美人儿排毒正当时 点评排毒法芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。

28、经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。

29、此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

30、苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。

31、对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

32、尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

33、绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。

34、它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

35、茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。

36、特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。

37、常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

38、牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。

39、5.多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。

40、多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

41、最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

42、此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

43、6.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。

44、因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。

45、7.多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

46、8.在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。

47、如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

48、9.适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。

49、10.吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

50、运动排毒6式皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。

51、肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。

52、合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

53、11.呼吸着排毒：呼吸不仅维持我们的生命，还可以排除体内毒素，特别是深呼吸。

54、但我们深呼吸时，往往不自觉地挺起胸部，收缩胃部和腹部，这样肺部每次只有1/3的空间被利用。

55、正确的深呼吸方法是：找一个空气清新的地方，首先放松胃部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。

56、12.咳嗽着排毒：肺是人体最易积存毒素的地方，时不时主动咳嗽两声，能起到清扫肺脏的作用。

57、13.跳起来：淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。

58、而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

59、买个跳绳一起运动吧。

60、14.健康美人鱼：游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。

61、15.快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。

62、它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

63、16.瑜伽的不凡功效：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。

64、通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

65、17.按摩通便排毒1招：这种方法是通过简单的按摩来舒畅气血、增强消化排泄功能、通畅大便以排毒。

66、具体手法如下：两手掌叠加，置于上腹部，先顺时针旋转按摩15次，再逆时针旋转按摩15次；移至下腹部再依前法按摩。

67、完成后，再由上腹部向下推至耻骨联合处，连续20次。

68、按摩前需排空小便；按摩时放松，用力不可过大，过程中若产生便意，立即排便。

69、注意过饱或过饥时都不可做此按摩。

70、按摩结束后，多饮水以促进毒素排出。

71、18.居家环境排毒7法：加拿大环卫组织的调查发现：人类68%的疾病是由于居家环境污染造成的，我们的家中有高达300种有毒气体、烟尘。

72、这使得居家环境污染往往比室外严重5～7倍，含有更多的引发人体疾病的有毒物质。

73、仅美国，每年因家居环境污染导致的癌症患者就有约数千名。

74、WHO公布的《2002年世界卫生报告》中就将室内烟尘与高血压、胆固醇过高等因素共同列为人类健康的威胁。

75、2003年3月1日，我国第一部《室内空气质量标准》正式实施，但其中的数据大多是供专业人士参考的。

76、我们还是需要下面简单的方法来自我判断居家环境状况，以便展开排毒行动。

77、你家的楼房就在路边，街道上车水马龙？毒素密码：汽车排放的CO、CO2、让人头疼、头晕、呼吸困难。

78、有“慢性毒药”之称的巨大噪音对健康的影响也很大，研究证明，噪音会引起肠胃溃疡、高血压等疾病，并且会增加犯罪的可能。

79、排毒攻略：购买房屋时要注意周边环境，不能一味贪图交通方便。

80、另外多选择木制家具，或靠墙放一些书籍等都可起到吸收噪音的作用。

81、19.房子刚装修完你就迫不及待住了进去，油漆和新家具的气味让你时常感到恶心？毒素密码：油漆中含有的苯被称为“芳香杀手”。

82、含量过高或长期接触会出现过敏性皮炎、喉头水肿、支气管炎和血小板下降等病症。

83、排毒攻略：装修时注意选择无毒建材、涂料。

84、装修完的房子要每天通风，至少2个月后才可入住。

85、入住后最好再放一些吊兰、黄金葛、非洲堇、大理花等环保植物。

86、它们都是功效强劲的空气过滤器，能吸收家中的甲醛、苯等有毒气体，提供给我们新鲜的空气。

87、20.很少开窗户，多依靠空调？毒素密码：封闭的空间很适合致病性微生物的生长和繁殖。

88、特别是若不定期或从未清洗滤网，开启空调时，滤网上的病菌和灰尘就会吹出来，附在人体皮肤上或吸入后沉积在呼吸道中。

89、排毒攻略：少使用空调，保持房屋的良好通风，尤其是每天清晨至少通风20分钟。

90、实验表明，室内每换气一次，可除去空气中原有毒气体的60%。

91、并且至少1～2星期清洗一次空调滤网，在夏季使用前或秋季使用后对空调进行一次清洗保养。

92、21.你在家经常使用杀虫剂来杀灭蟑螂、蚊子等害虫？使用清洁剂来保持房屋卫生？使用消毒剂来杀灭病毒？使用空气清新剂来保持空气清新？毒素密码：家里常用的有些驱虫药和清洁用品含有挥发性化学物质，可能刺激身体，出现过敏反应，甚至引发癌症、基因突变等。

93、排毒攻略：不要频繁使用驱虫药，平时注意家庭卫生，勤打扫。

94、可以针对不同对象自制无污染清洁剂。

95、例如：盐——清洁玻璃杯，醋加水(1∶1)——清洁门窗玻璃，小苏打加水(6汤匙小苏打加半桶水)——清洁地板，小苏打加醋(1∶1)——清洁马桶和水管，橄榄油加少许太白粉——清洁家具皮革。

96、22.你家电器多多，连卧室里都放了不少。

97、毒素密码：过多的家用电器的辐射会对人的神经系统造成损伤。

98、排毒攻略：不要长时间坐在电脑、电视前。

99、在卧室内最好不要摆放家电。

100、23.你家的窗帘、沙发套、地毯都是合成纤维的。

101、毒素密码：合成纤维释放苯、甲醛、甲苯、二甲苯、苯乙烯等毒素。

102、其中甲醛对上呼吸道、眼睛、黏膜、皮肤等有强烈的刺激性。

103、根据国际癌症研究机构的报告，它还可引起过敏反应和肺癌。

104、排毒攻略：少购买合成纤维的织物。

105、建议选用羊毛或纯棉等天然纤维来代替合成纤维。

106、24.你家的衣服经常送去干洗。

107、毒素密码：目前干洗剂中最普遍的溶剂是四氯乙烯。

108、皮肤若吸收四氯乙烯气体，会伤害肝脏、影响中枢神经系统，引起头昏眼花、恶心等症状，并可能致癌。

109、美国环境署的研究报告显示，略带潮湿的干洗衣服所散发出来的气体，是污染室内空气的物质之一。

110、排毒攻略：干洗后的衣服要在通风处放几小时后，再挂入衣橱。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

标签：