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孕妇落枕怎么办简单快速的有效方法(落枕怎么办 简单快速的有效方法)

导读 关于孕妇落枕怎么办简单快速的有效方法,落枕怎么办 简单快速的有效方法这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在

关于孕妇落枕怎么办简单快速的有效方法,落枕怎么办 简单快速的有效方法这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、人一生中难免不发生落枕,落枕后自感痛苦,由于它可以“自愈”,很少有人去医院就诊,大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理,家庭护理显得更为重要。

2、 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有: ①睡眠时头颈姿势不当; ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平; ③颈部外伤; ④颈部受风着凉; ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。

3、 前四种只要去除病因就可缓解。

4、 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦: (1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。

5、重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

6、 (2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。

7、必须注意防止烫伤。

8、 (3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。

9、 (4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。

10、 (5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。

11、 (6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。

12、一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。

13、 (7)口服去痛片1片,有临时止痛之效。

14、 (8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。

15、 (9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。

16、 (10)落枕严重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。

17、 另外提供按摩治疗法: ①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。

18、可左右手交替进行。

19、 ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

20、 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。

21、 ④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。

22、 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。

23、慢慢扭头会疼一点,慢慢的忍着点,回头望月重复数次,在按摩后颈部数分钟,冰敷几分钟   或者热敷  切记不可冰敷 还有热敷同时进行 只能选择一种做个保健按摩就好慢慢的把头扭转 活动贴贴 膏药就行了 找中医按摩一下效果不错。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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