蜂蜜的功效与作用及食用方法（蜂蜜的功效与作用）

关于蜂蜜的功效与作用及食用方法，蜂蜜的功效与作用这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处; 2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用; 3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力; 4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用; 5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长; 6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡; 7、蜂蜜还可以润肠通便(只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果)。

2、 (一)护肤美容 新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

3、 用法: 蜂蜜面膜:用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。

4、也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。

5、 2、 甘油蜂蜜面膜:取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。

6、 3、 蛋蜜膜:新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。

7、待自然风干后，用清水洗净。

8、每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。

9、 4、 冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

10、 (二)抗菌消炎、促进组织再生 优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。

11、实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

12、 用法:在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

13、 (三)促进消化 研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。

14、动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

15、 用法:蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。

16、蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。

17、患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

18、 (四)提高免疫力 蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。

19、实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

20、 用法:国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

21、 (五)促进长寿 前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。

22、蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

23、 (六)改善睡眠 蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。

24、蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

25、 用法:神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。

26、采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。

27、 (七)保肝作用 蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

28、 用法:慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

29、 (八)抗疲劳 蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。

30、人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。

31、 用法:脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。

32、运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

33、 (九)促进儿童生长发育 东京大学研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。

34、 用法:体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。

35、患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状。

36、患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。

37、睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。

38、周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。

39、 (十)保护心血管 蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。

40、 用法:患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。

41、高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。

42、动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。

43、 (十一)润肺止咳 蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。

44、 用法:虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。

45、蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。

46、其中，枇杷蜜的止咳作用突出。

47、 (十二)促进钙吸收 美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。

48、这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。

49、 用法:一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂，可增加钙的吸收率。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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