坚持喝一个月豆浆卵巢的变化（五豆豆浆）

关于坚持喝一个月豆浆卵巢的变化，五豆豆浆这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、黄豆浆 用料:黄豆85克，水1。

2、3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量 归经:入脾、胃 功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议:加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓 2、花生豆奶 用料:黄豆、花生、牛奶200克，水 制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶 归经:入脾、肺 功效:润肤，盒肺气、补虚 3、芝麻黑豆浆 用料:黑芝麻、花生各10克，黑豆， 制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 归经:入脾、肺、大肠 功效:乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 4、豆浆冰糖米粥 用料:黄豆，大米与冰糖，水 制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经:入肝、肺 功效:养颜润肺，盒肺气 5、芝麻蜂蜜豆浆 用料:黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水 制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成 归经:入脾、肺 功效:养颜润肤、乌发养发 6、核桃杏仁露 用料:核桃、杏仁、清水适量 制法: 将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水; 2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟; 功效:养颜面、益智 7、绿豆浆 用料:绿豆、白糖、清水适量。

3、 制法: 将绿豆洗净，浸泡6-16小时。

4、 2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

5、 3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

6、 功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

7、 注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。

8、网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

9、 8、消暑二豆饮 用料:黄豆、绿豆、白糖、清水适量。

10、 制法: 将黄豆、绿豆浸泡6-16小时。

11、 2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

12、 3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

13、 功效:消暑止渴、清热败火。

14、 9、橘柚豆浆 材料:干豆36克、橘肉60克、柚肉30克 做法:将黄豆浸泡好，洗净备用;2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位;3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。

15、 营养特色:橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。

16、 10、栗子燕麦豆浆 材料:干豆40克(湿豆90克，湿豆1又2/3杯)，生栗子25克(4颗左右)，燕麦20克。

17、 做法:将黄豆预先浸泡好，洗净备用;2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线;3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。

18、 营养特色:栗子厚肠胃，补肾气，怯寒。

19、 1生菜豆浆 材料:干豆60克(湿豆130克，湿豆2杯半)，生菜叶15克(两大瓣的叶子)，丘比沙拉1勺(6克)。

20、 做法:将干豆预先浸泡，洗净备用;将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线;接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。

21、 营养特点:清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。

22、 12、花生滋补豆浆 原料:黄豆70克、花生米15克，水适量。

23、 做法: 花生米洗净，于清水中浸泡1小时后剥去表皮; 2、将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软。

24、 3、将泡好的黄豆与花生米一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待花生豆浆制好即可。

25、 TIPS: 不过所加花生的量不宜过多，将花生连红衣一起放入，也可加入几粒去核红枣，既可补虚，又能止血，最宜于身体虚弱的出血病人。

26、花生豆浆营养丰富，尤其是其富含蛋白质、脂肪， 病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后饮用有助益。

27、花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。

28、花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，营养价值比粮食类高，可与豆类、鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

29、 13、“三加一”健康豆浆 用料:青豆、黄豆、绿豆、清水适量、白糖适量。

30、 制法: 将三豆浸泡6-16小时。

31、 2、将泡好的三豆放入家用全自动豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟。

32、 功效:清热解暑。

33、 14、红枣绿豆豆浆 用料:红枣(去核)、绿豆、黄豆、白糖、清水适量。

34、 制法: 将绿豆、黄豆浸泡6-16小时; 2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟; 3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

35、 功效:补气提神，消暑凉血。

36、 15、益智豆浆 用料:黄豆、核桃仁、黑芝麻、清水适量。

37、 制法: 将黄豆浸泡6-16小时。

38、 2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入家用全自动豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

39、 功效:益智健脑。

40、 16、红枣莲子浆 用料:红枣(去核)、莲子肉、黄豆、白糖、清水适量。

41、 制法: 将黄豆浸泡6-16小时; 2、将莲子肉泡至发软; 3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

42、 4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

43、 功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

44、 17、花生豆浆 用料:花生、黄豆、水 制法: 将黄豆、花生浸泡6-16小时，备用; 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

45、 功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

46、 18、黑豆芝麻浆 用料:黑豆、花生、黑芝麻、水适量 制法: 将黄豆、花生浸泡6-16小时; 2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

47、 功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体。

48、 19、百合莲子浆 用料:百合、莲子肉、银耳、绿豆、冰糖、清水适量。

49、 制法: 将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软; 2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵; 3、将绿豆浸泡6-16小时; 4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。

50、 功效:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。

51、 注:网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口 20、红枣枸杞豆浆 用料:黄豆、红枣、枸杞、清水 制法: 将黄豆浸泡6-16小时; 2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用; 3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

52、 功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 2红豆小米豆浆 原料:红赤豆40克，小米15克，银耳10克，胡萝卜一小块(约15克)，冰糖少许。

53、 做法: 需提前将红赤豆浸泡于温水中8小时左右，泡至发软，然后用取出一量杯。

54、 2、将小米稍微淘洗，与红赤豆、银耳、胡萝卜一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，待红豆小米豆浆制成即可。

55、 TIPS: 红豆有“相思豆”美誉，但做豆浆用的是红赤豆，切不可食用半红半黑的相思子 22、莲子山药滋补豆浆 原料:黄豆50克，淮山、莲子各15克，水晶冰糖适量。

56、 做法: 先用水将黄豆、莲子及淮山分别浸软，黄豆浸泡6-8小时，莲子浸软后去心。

57、 2、将莲子及淮山煮软，切成丁块状，与泡好的黄豆一起放入豆浆机杯体中内，加水至上下水位线之间，接通电源，待豆浆机制好即可。

58、 3、取适量冰糖加入新鲜的豆浆中搅拌均匀，再用生粉水勾薄芡，即可食用。

59、 养心安神、补脾益肾。

60、 Tips 莲子味甘、微涩，可补脾止泻，益肾涩精，养心安神。

61、用于脾虚久泻，心悸失眠。

62、 淮山又名山药，可食用可药用，具有很高的营养价值。

63、鲜淮山是一种日常食物，可当作蔬菜食用，干淮山入中药用，性质平和，多食无妨。

64、淮山能健脾、厚肠胃、补肺、益肾。

65、 23、长寿五豆豆浆 原料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米 做法:将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。

66、 TIPS 此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

67、 在豆浆的制作过程中，会生成大量的豆渣，这些豆渣口感和味道都不好，让人难以下咽。

68、然而，豆渣的营养价值丰富，丢掉确实非常可惜。

69、这里就简单的介绍一下如何利用好这些豆渣: 一、豆渣窝窝头: 制作过程: 1 混合玉米面和富强粉以及豆渣，将干酵母用微热的水调匀备用 2 一点点加酵母水，将面和到没有干粉略微发粘，盖上湿布或者盖帘温暖处发酵 3 现在的天气，面团发酵了1小时。

70、把手用水打湿，取适量的面团，整形 4 蒸锅烧水，水开后摆好整形好的窝头，盖盖子，视窝头大小蒸15-20分钟出锅 二、豆渣煎蛋 制作过程: 鸡蛋打入碗中，打匀后倒入豆渣混合均匀。

71、锅中下游烧热后，直接将豆渣鸡蛋液倒入煎成蛋饼，豆渣和鸡蛋液相辅相成制成的煎蛋饼味道极佳，口感非常好。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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