吃脐橙的好处和营养价值（吃脐橙的好处和坏处）

关于吃脐橙的好处和营养价值，吃脐橙的好处和坏处这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、橙子的好处1，常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

2、橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

3、所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。

4、黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。

5、类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。

6、这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

7、 2，橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。

8、但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

9、 3，橙又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。

10、饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。

11、其果肉酸甜适度，富有香气。

12、橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

13、橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。

14、在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。

15、橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。

16、橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

17、 常吃橙子的坏处1，空腹食用时橙子中的有机酸会刺激胃黏膜，引起胃痛。

18、2，橙子含有较多鞣酸，易和铁结合，对铁的吸收和利用不利，所以贫血中患者不宜多吃橙子。

19、建议不要一次吃太多，注意常吃即可，有些人是不适合吃橙子的。

20、比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。

21、这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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