关于维生素b族可以长期服用吗吃多久,维生素b族可以长期服用这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、维生素是维持一个人生命正常代谢所必需的一类物质,是人体重要的营养物质之一。
2、而B族维生素是一个庞大的家族体系,其中维生素B可包括维生素B维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
3、B族维生素是一种水溶性的维生素,这种维生素是可以长期服用的。
4、不过,如果我们能从食物中获取足够的维生素B,那么也不需要额外去补充。
5、为什么维生素B是可以长期服用的,具体可以看下面的解释:维生素B是一种水溶性维生素所谓水溶性维生素,就是指这种维生素易溶于水,不溶或者是微溶于有机溶剂,当机体摄入这种维生素后,这种维生素会随着尿液排出,即使机体摄入过多的这类维生素,通常情况是不会导致中毒的情况发生。
6、而且这种维生素在体内贮存量很少,必须随时从食物中获取。
7、所以,当人体从食物中没哟足够的获取到维生素B,那么就需要长期额外的补充维生素B。
8、2、维生素B对机体的作用是很大的,但也是容易受到破坏的,如果机体摄入不足会影响健康维生素B中有些类别是很不稳定,虽然很多食物中都富含有维生素B,但是这里面的维生素会在加工过程中或者是烹饪过程中流失,以至于我们机体真正吸收到的营养物质是很少的,所以,一般来说,我们机体每天对维生素B的要求是没法通饮食途径获得正常满足的。
9、所以,我们是可以长期服用维生素B以此来补充。
10、总的来说,维生素B是一种水溶性的维生素,这种维生素在体内是会溶于水通过尿液等形式排出体外,导致机体储存的量会非常少,而人体的生理活动则离不开维生素B的补充,所以,我们可以长期服用维生素B,这样不会对机体造成伤害的。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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