关于宫寒怎么食疗调理最有效，宫寒怎么调理最快食补这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、（1）吃暖身的食物。
2、如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、 （2）坚持快步走。
4、备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
5、 （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
6、 少吃生冷食物。
7、吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
8、日常生活中也可以用艾附暖宫膏进行调理，效果好好的你好，所谓宫寒是指妇女肾阳不足胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀疼痛得热则缓和白带多痛经月经失调脉沉紧舌苔薄白多津为主要症状者.暖宫七味散调经养血、暖宫止痛、消炎止带，用于心、肾“赫依”病，气滞腰痛、小腹冷痛、月经不调、白带过多、头晕耳鸣、疲乏无力、宫冷不孕及更年期综合症。
9、【注意事项】1.忌食寒凉、生冷食物。
10、2.感冒时不宜服用本药。
11、3.忌气恼劳碌。
12、4.平素月经量正常，突然出现经量过多、经期延长、月经后错、经量过少，须去医院就诊。
13、5.经期延长，月经量过多合并贫血者，应在医师指导下服用。
14、6.青春期少女及更年期妇女应在医师指导下服用。
15、7.一般服药一个月经周期，其症状无改善，或月经量过多，或经水淋漓不净超过半个月，或出现其他症状者，应去医院就诊。
16、8.对本药过敏者禁用，过敏体质者慎用。
17、9.药品性状发生改变时禁止服用。
18、10.请将此药品放在儿童不能接触的地方。
19、11.如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
20、宫寒是体内缺血所致，平时注意保暖，多吃些红糖，红枣，每天晚上可以用红枣加红糖煲点汤喝，对你是很有好处的。
21、 一、食补 食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要在中午吃。
22、特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。
23、海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。
24、下面介绍几种可以常吃的食物。
25、 黑色食物：黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。
26、 2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
27、 二、运动 运动是最好的医生。
28、不动，血液循环不畅。
29、本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。
30、 适合运动： 户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。
31、 瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好（坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸） 太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
32、 其他：如果已经出现了宫寒不孕的症状，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。
33、 子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生。
34、中医理论：天人相应，肾通于冬气。
35、“妇良方驱宫寒贴”补气调血，使得气血双盈，是最有效驱除宫寒的方式。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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