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1、澳洲坚果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。
2、他们含有高量的油，因此非常育肥。
3、澳洲坚果营养丰富，含油量 70% -79%， 尤其以富含不饱和脂肪酸为特点。
4、含有丰富的钙，磷 ，铁，维生素BB2和人体必需的8种氨基酸。
5、素有“干果皇后”“世界坚果之王”之美称 ，风味和口感都远比腰果好 2、澳洲坚果油能很有效地降低血压。
6、由于澳洲坚果油对血脂的双相调节作用，能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管系统。
7、澳洲坚果中富含的抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。
8、3、澳洲坚果市场前景看好，生态效益、经济效益具佳，是一种含油量高、营养丰富、风味独特的食用坚果。
9、扩展资料三种坚果千万别买口味太重的坚果一般来说，口味越重，食盐添加往往越多。
10、其次，许多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，这些东西对身体并没有好处；再次，口味越重的坚果，其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。
11、2、“美容”的坚果一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为，有些还会使用漂白剂等化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹，这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留，造成致癌的危险。
12、特别像开心果等裂果类坚果，果仁中更容易蓄积有害处理药剂。
13、3、炒焦的坚果坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时，温度早已在200℃以上，而此时这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。
14、参考资料来源：百度百科-夏威夷果参考资料来源：人民网-洋坚果你选对了吗？三种坚果千万别买。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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