关于怎么让腿变细变直，怎么让腿变细这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、一、睡前瘦腿法： 每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2、 2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。
3、坚持3分钟，然后慢慢放下。
4、 3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！ 小提醒：这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下，她是急性子，想马上瘦下来，所以做100下。
5、要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果！如果做了，就要当做每天固定的功课，不然会起反作用哦！ 二、站立式瘦腿法 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。
6、弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。
7、诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。
8、再轻轻回到原来的姿势。
9、这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
10、 2、瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。
11、两手插在腰上。
12、跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。
13、边数一二边跳起来两脚互换。
14、刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
15、 3、瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。
16、右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。
17、此时，注意身体的平衡。
18、诀窍在于腿部要使劲。
19、轻轻回到原来的姿势。
20、另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。
21、刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
22、 三、饮食瘦腿法 在饮食方面倒没什么需要配合的，她只是不吃甜的，不喝饮料，少吃方便面，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它没有刻意去避讳的。
23、 每天早餐前、中饭晚饭后，要喝一小碗蜂蜜：白醋（1：4）。
24、 ps:瘦身这事没什么绝对有效的办法，因人而异，以上只是给楼主提的小小建议，希望楼主能找到最适合自己的方法！祝成功！。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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