导读 关于老年人补钙吃什么好，补钙吃什么好这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、通常，食
关于老年人补钙吃什么好，补钙吃什么好这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、通常，食补被认为是补钙的理想方式，平时可以多喝豆浆和牛奶，多吃含钙量高的蔬菜、肉类、海产品等食物。
2、但应该重视合理的营养配餐，注意选择含钙量较高又购买方便的食品。
3、同时，还要注意适当摄取人体的生存和健康所依赖的各种营养素、水等。
4、因为人体的各种营养素需求量不同，所以摄入量过多或者过少都会产生疾病、危及健康。
5、也可以服用安全有效的保健产品，如胶原盖片，补钙的同时补充胶元蛋白，要想保证关节和骨骼健康的最佳办法，就是要做到钙与胶原蛋白同补，才能达到预防骨质疏松和改善关节疼痛，如腰背疼痛、骨质增生、骨质疏松、关节炎等，才能尽快使骨骼恢复弹性和韧性，并减少发生骨折的危险，这就是补钙更要补胶原的硬道理。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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