Covid几乎结束了，但正如许多健康专家正确所说的那样，下一次大流行可能是慢性病。糖尿病是最令人担忧的问题，因为代谢紊乱在全球范围内迅速增长，尤其是在印度。如今，每 11 个成年人中就有 1 个(9000 万)患有糖尿病，预计到 2030 年这一数字将达到 1.13 亿，到 2045 年将达到 1.51 亿。糖尿病是一种生活方式障碍，除了常规药物治疗外，最好通过改变生活方式来解决。您在白天的早餐、午餐、晚餐以及中间的所有小餐中所吃的食物可以在糖尿病管理中发挥巨大作用。改用低 GI 食物、某些香料和草药以及规律的运动和睡眠对糖尿病有益的饮食可以产生奇迹，并防止您将来患上许多糖尿病并发症。
“2 型糖尿病主要是一种生活方式障碍。虽然药物确实发挥了重要作用;生活方式的改变可以帮助 60% 到 70% 的 2 型糖尿病患者进行管理。导致糖尿病不受控制的因素包括不健康的饮食，缺乏锻炼和压力，”Mohan 博士糖尿病专科中心主席兼首席糖尿病专家 V. Mohan 博士告诉 HT Digital。
“印度被称为‘世界糖尿病之都’，这种疾病正在以惊人的速度传播。糖尿病是一种人的血糖水平异常升高的疾病。有两种类型的糖尿病：1 型糖尿病，其中身体不产生胰岛素，以及 2 型糖尿病，在这种情况下，身体会产生胰岛素但无法有效使用它，”Primus 超级专科医院 HOD- 内科的 Anurag Saxena 博士说。
糖尿病的家庭疗法
按照 Saxena 博士的建议，这里有一些有助于调节血糖水平的天然家庭疗法：
1. 拿
印楝的收敛叶是治疗糖尿病的有效药物，因为它们含有丰富的类黄酮、三萜类化合物、抗病毒物质和可能有助于控制血糖水平的苷类物质。印楝粉是通过在搅拌机中混合一些干燥的印楝叶直到它们完全光滑而制成的。为获得最佳效果，您可以每天服用两次这种粉末。
2. 卡累拉果汁
苦瓜中发现的两种非常重要的物质查拉丁和苦瓜素具有降低血糖水平的能力。每天早上空腹服用苦瓜液。为了享受它的好处，您还可以每天在饮食中加入一道用苦瓜制成的菜肴。
3. 贾蒙
Jamun 以其降血糖特性而闻名，可以降低血糖水平。在一杯水中加入一茶匙粉状的 jamun 种子。充分搅拌后，经常空腹饮用。
4. 生姜
经常食用生姜可以降低血糖水平并平衡胰岛素。将一杯水和一英寸生姜放入平底锅中煮沸。炖5分钟后，分开。每天喝一次或两次。
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