怕冷是什么原因怎么调理男性内冷外热（怕冷是什么原因怎么调理）

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1、怕冷并非皆天寒《家庭医生报》10.11 孙清廉　　寒冷气候环境有人衣着单薄却精神抖擞；有人却刚入冬穿得厚厚全身捂得严严实实还经常感冒尤其有些妇女对寒冷耐受力特别差主要人血液甲状腺素水平降低及铁元素含量足之故　　甲状腺素具有产热效应能加速人体内组织细胞氧化过程增加热量；甲状腺素又能使人体基础代谢率提高皮肤血液循环加快从而产生体热抵御寒冷机体长期缺碘合成甲状腺素原料会足机体御寒能力也会因此而降低　　铁制造血红蛋白重要原料血红蛋白担负着机体氧运输代谢功能若膳食缺铁则易患缺铁性贫血致营养素得充分氧化产热够易感寒冷　　另附：　　原因让怕冷?　　虽早已进入冬季气温却直懒洋.洋地肯入冬过,周开始气温开始有了明显下降对于生性怕冷人来说难过确穿着厚衣服还感觉心里冷得直哆嗦缩手缩脚滋味太好受发生种状况女性多过男性其乏年纪轻轻女性实际上虽能疾病所致更多人能体质问题所对于女性来说及早调理畏寒体质才当务之急原因让怕冷　　1.肾虚：肾虚人有副交感神经偏亢进现象导致心跳减慢、血压下降基础体温较低所怕冷　　2.缺铁：研究发现对寒冷耐受力低人血液铁元素含量足并常伴有血浆甲状腺素水平降低女性缺铁主要原因生理期导致了铁流失　　3.腹部受凉：着凉导致血液循环畅也容易导致腹泻和便秘样人感觉!冷　　4.浮肿：多余水分从血管渗出积压血管周围影响血流通畅　　5.头痛：头痛有时颈椎或肩膀僵硬引起血液和淋巴循环畅造成　　用方法改变现状要改善畏寒体质除了加强体育锻炼、多穿衣服外调整生活习惯和日常饮食对提高机体抗寒能力大有好处穿衣：要贪图美丽而冻坏身体　　虽美丽有时候需要牺牲点也要适而止偶尔之也罢了寒冷天气里非要战严寒种畏寒毛病难得改善所要考虑年龄和身体状况才行还有女性冬天了保持身材看上去苗条常穿紧身衣裤紧裹腹部对畏寒体质人来说并合适因衣服过紧会妨碍血液正常流通　　还有冷气容易低处聚积所对脚和小腿保暖重要长时间坐着动穿双厚些袜子食物：选择让身体温暖东西吃.　　对于食物性质凉性还热性我们难记清般来说温暖地方或夏季生长食品会凉性而寒冷地方或冬季生长食品会让身体升温　　肉类：狗肉、羊肉、牛肉因含有蛋白质、碳水化合物及脂肪高有温暖下、补气活血之效吃些肉使阳虚之体代谢加快内分泌功能增强从而达御寒作用　　菜类：藕、胡萝卜、百合、山芋、南瓜、青菜、海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等里有食物含有丰富无机盐有含碘食物促进人体甲状腺激素分泌　　辛辣食物：辣椒、生姜、胡椒、咖喱等辛辣食物祛风散寒刺激人植物神经促进血液循环达增加体温作用　　经检查身体确实存缺铁情况饮食有意识地吃些含铁量高食物动物肝脏、瘦肉、蛋黄等生活习惯也要变变　　1.每天睡醒做做伸展运动稍微活动下身体样让睡眠呈下降状态血压慢慢升回来身体新陈代谢也相应提高妨洗热水澡刺激下交感神经让血液慢慢流动起来身体自温暖了晚上临睡前用热水泡澡或泡脚仅放松疲惫神经同时温暖身体　　2.要长时间保持姿势对办公室埋头工作人来说无论多忙工作段时间定要站起来变换下姿势避免血液流通畅能办公楼里能选择爬楼梯别选择坐电梯要放弃样活动身体好机会你这属阳虚症状，应食温性的东西，冬天忌食鸭肉。

2、阳虚，少吃寒凉的东西。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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