麻辣烫热量高不（麻辣烫热量高）

关于麻辣烫热量高不，麻辣烫热量高这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、一碗麻辣烫的热量大概在300大卡左右，是比较高的。

2、一碗麻辣烫的热量之所以这么高，是因为麻辣烫的红康主要由干辣椒、花椒使用盐等调味料制成。

3、如果你在减肥时期，肯定是不能吃这么重口味的食物的。

4、但是有的人就是很喜欢吃麻辣烫，那么在减肥期间怎么吃麻辣烫可以减少热量的摄入呢？麻辣烫的热量很高，是因为汤底的原因。

5、所以既想吃麻辣烫的朋友，又想少摄入一点热量，可以选择吃干拌的麻辣烫。

6、因为汤底的热量比较高，放弃汤里就意味着减少热量的摄入。

7、或者也可以选择清汤的，因为普通的麻辣汤底都是重口味的。

8、其次，选择一些蔬菜以及天然食材，也可以减少热量的摄入。

9、麻辣烫可选择的食材还是挺多的，但是为了不过多的摄入热量，尽量的选择新鲜的蔬菜以及高蛋白质的食物。

10、主食一般有方便面、乌龙面、土豆粉等。

11、在选择的时候顾及到减肥的原因，可以选择玉米面作为主食。

12、同时还可以加入一点高蛋白质的食物，比如鸡肉、牛肉等肉类。

13、蔬菜方面可供选择的食材也是挺多的，有生菜、娃娃菜、空心菜等。

14、因为蔬菜类的热量都比较低，所以，喜欢吃蔬菜的朋友可以多加一点蔬菜在麻辣烫里。

15、麻辣烫店里售卖的丸子一般都是加工丸子，食材不是很新鲜。

16、如果不是特别喜欢吃丸子的朋友，尽量不要在汤底中加入丸子。

17、选好食材之后，调味料的选择也需要多加注意。

18、比如芝麻酱、花生酱等调味料的热量是很高的。

19、在选择调味料的时候，也要注意调味料的热量，尽量选择天然的调味料，比如葱花、小米椒的。

20、多吃这些，有助于减肥。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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