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什么水果维生素c最多呢(什么水果维生素c最多)

导读 关于什么水果维生素c最多呢,什么水果维生素c最多这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1

关于什么水果维生素c最多呢,什么水果维生素c最多这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、猕猴桃,其次是橙子,橘子,还有黄瓜还有西红柿,之类 一般来说,水果中的维生素C含量都比较丰富。

2、橙子桔子类除了含有维生素C之外还具有防止高血脂的作用,而苹果则是大家公认的增强免疫能力的好DD,猕猴桃(进口)也是推荐的水果,其实咱国内原产湖南一带的小个猕猴桃也是不错的,但是现在市场上能买到的都是大个儿的猕猴桃,不太好吃。

3、要是没有时间吃水果,建议可以补充一些维生素片,比如21金维他,一定要买药厂生产的维生素片哦。

4、但是维生素片中一般都会补充泛酸,如果你对泛酸敏感,不要在晚上服用维生素片,会引起夜咳。

5、 猕猴桃简介:又名毛桃、藤梨。

6、因猕猴桃是猕猴喜爱的一种野生水果,故名猕猴桃。

7、因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,故被誉为"维C之王"。

8、猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。

9、 功效:常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。

10、猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生。

11、所以如果你禁不住美食所惑,或者因为应酬不得不“烤”一顿,那么建议你饭后吃上一颗猕猴桃。

12、最新的医学研究表明,成人忧郁症有生理学基础,它跟一种大脑神经递质缺乏有关。

13、猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

14、猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

15、祖国医学认为,猕猴桃甘酸性寒,能够解热除烦,止渴利尿。

16、 适合人群:其味酸甜可口,一般人都可以食用。

17、情绪低落、常吃烧烤的人应食用猕猴桃。

18、经常便秘者适合吃猕猴桃。

19、 适用量:成人每天吃1个猕猴桃,就能满足人体每天对纤维素和维生素C的需要了。

20、 温馨提示:人类不能于体内自行制造维生素C。

21、想得到维生素C别无他法,只有不断补给,最直接的方法就是食用含有维生素C的食物,而猕猴桃应该是首选的水果。

22、猕猴桃性质寒凉,脾胃功能较弱的人食用过多,会导致腹痛腹泻,所以脾胃虚寒的人应少食。

23、由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。

24、故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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