关于山药小米粥怎么做最养脾胃,山药粥的做法大全这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒,让流感等传染性疾病“绕道而行”。
2、因此,平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。
3、山药的食用方法很多,可以炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
4、 A.山药粥 原料:山药30克 胡萝卜20克 米30克 菠菜泥少许 水2杯 做法:1.山药、胡萝卜削皮,切小块(约1厘米见方)。
5、 2.米加2杯水煮滚,加入山药及胡萝卜一起煮开,转小火再煮约15分钟,再加入菠菜泥即成 .山药枸杞粥 原料:白米 1杯,山药 300克,枸杞 2大匙,水 8杯 做法:1.白米洗净沥干,山药去皮洗净切小块。
6、 2.锅中加水8杯煮开,放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟即成。
7、Tips:枸杞补血明目,可增加白血球数量,使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳,增强体力及免疫力。
8、体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵。
9、 特色:增强免疫力,补血明目! 山药萝卜粥 原料:白米 1杯,山药 300克,白萝卜 1/2个,芹菜末 少许,水 10杯 辅料:盐、胡椒粉、香菜……各适量 做法:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
10、 2.锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。
11、 3.加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
12、 Tips:山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。
13、萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
14、 糯米山药粥 原料:圆粒糯米1杯、红枣10粒、山药300克、 枸杞子2大匙 辅料:白砂糖1/2杯 做法:1. 糯米洗净,加水6杯,烧开,改小火煮粥,红枣泡软,放入同煮。
15、 2. 山药去皮、切丁,待粥已形成时放入同煮至熟,并加糖调味。
16、 3. 最后加入洗净的枸杞子,一煮溶即关火盛出。
17、 Tips:圆糯米的黏性较强,适合做甜食;长糯米比较筋道,用在咸口味的烹调较恰当。
18、 枸杞子不要煮太久,也不要泡水,以免入锅后过烂而裂开。
19、 也可以加少许红糖调味,且更滋补,但色泽较深,比较不好看 B.拔丝山药 原料:山药、桂花卤、冰糖、熟白芝麻、熟花生油 做法: 1.山药刮去皮切滚刀块;冰糖碾碎成面儿;菜肋中涂上少许抽 2.勺内注入油烧至五成热,放入山药至金黄皮脆里熟,倒入漏勺内。
20、勺内留油少许,放入冰糖面和和一调匙清水,加桂花卤熬糖。
21、 3.待糖汁表面的大气泡变小,糖以开始变微微有点浅红色时,马上将炸过的山药倒入勺中搅动,用糖汁将山药包均,倒入涂油的盘中,迅速上席即可。
22、另上凉开水一小碗。
23、 做拔丝菜的秘方(拔丝香蕉、拔丝地瓜、拔丝苹果的做法) 1.根据原料质地决定是否挂糊,如苹果、梨、桔子等水果,含水分较大,在下锅炸时,一定要用蛋清和淀粉挂糊,将原料裹住,否则原料内部出水后,会粘在一起;土豆、山药等原料,含淀粉较多,下锅炸时,可不必挂糊。
24、 2.在油烧到七成熟时,将原料下锅,炸至金黄色捞出。
25、 3.炒好糖。
26、锅内要放干净底油,中火加热,加入白糖,用勺不断搅动,使糖受热均匀,炒至糖呈浅黄色时,由于水分蒸发冒出气泡,待泡沫多且大时,将锅端离火口,使泡沫变小,颜色加深。
27、用勺舀起糖汁往下倒,能成一条线状,说明糖己炒好。
28、这时迅速将原料下锅翻动,使糖汁裹匀原料。
29、糖量与原料的体积比例为1:3,按原料重来说,块和片状的原料用糖量为原料的50%左右;条、丸状原料则为30%~40%。
30、挂糊的比不挂糊的用量要多些。
31、 4.糖汁炒好后,倒入的原料一定要热,如果原料不热,会使糖汁变凉,就拔不出丝来。
32、为此,做拔丝菜时,应用两个炒锅,一个炒糖,一个炒主料。
33、这样易保存主料温度,以挂匀糖浆。
34、做拔丝菜不可用急火,以免糖浆过火,碳化发苦。
35、如在糖浆中加少许蜂蜜,则风味尤佳。
36、 另外山药还是不错的减肥食品。
37、一方面,山药不仅脂肪含量非常低,而且还含有大量纤维素,食用后可以产生饱胀感,从而抑制进食欲望,有助于肥胖者控制饮食;另一方面,山药的新鲜块茎中还含有丰富的黏液蛋白,黏液蛋白对人体有特殊的保健作用,它能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉粥样硬化,减少皮下脂肪沉积。
38、因此,减肥者可以把山药作为主食,这样既可避免因过度节食对人体造成的损害,又可达到减肥的目的。
39、此外,春天气候干燥,山药中所含的黏液蛋白有助于保持消化道、呼吸道的润滑,山药中所含的尿囊素还可预防手足皲裂。
40、 小儿腹泻是小儿常见的一种消化道疾病,一年四季均可发生,给患儿喂药是家长非常头痛的事情,而用山药粉治疗腹泻,既避免了药物的毒副作用,又比较容易被患儿接受。
41、具体做法是:将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用,每天喂食2~3次,治疗期间禁食油腻、煎炸类食品,一般1周为1疗程。
42、本法只适用于小儿单纯性腹泻、消化不良腹泻,若大便常规检查有菌痢者,应配合药物治疗。
43、 需要提醒的是,食用山药一般无明显禁忌症,但因其有收敛作用,所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用把山药切成小块后,放入要熬好的粥中再熬几分钟就行首先要有山药。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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