心情不好的时候怎么办才能好转（心情不好的时候怎么办）

关于心情不好的时候怎么办才能好转，心情不好的时候怎么办这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤 、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。

2、如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。

3、 　　一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。

4、这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

5、 　　二、晒太阳。

6、著名精神病专家缪 勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。

7、 　　三、吃香蕉。

8、德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

9、 　　四、大声哭喊。

10、找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。

11、日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

12、 　　五、睡好觉。

13、睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。

14、一觉醒来，心情就会好多了。

15、 　　六、听音乐。

16、音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

17、 　　七、赏花草。

18、花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

19、 　　八、观山水。

20、青山绿 水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

21、 　　九、打木偶 。

22、 将木 偶贴 上让 自己 不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。

23、过后，人不再憋闷，心情自然 就会好起来 。

24、 　　十、洗 淋 浴。

25、在浴 池中 淋浴，能产生一种安 神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松 要看开 点啊，呵呵 ~~~。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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