疲倦是我们经常经历的一种感觉。当我们在一段时间内进行某些身体或精神活动时，甚至在经历了强烈的情绪状态之后，我们都会感到疲倦，甚至可能筋疲力尽。
我们可以将疲劳定义为体力、智力或情感工作后缺乏体力。无聊、不快乐、失望、疲倦、乏味或烦恼也会让我们筋疲力尽。
无论如何，疲劳会对我们的行为产生奇怪的影响，导致更难保持自我控制。
这在儿童身上非常明显，因为当他们感到疲倦时，无论是在剧烈活动之后，还是由于无聊或失望，他们的行为往往会惹恼我们。他们倾向于“行为不端”。但这是为什么呢?
大脑控制塔故障
让我们先谈谈大脑是如何工作的。大脑是我们所有行为产生和管理的思想器官。它的每个不同区域都在器官的整体功能中 完成特定任务。
行为控制专门由称为前额皮质的区域处理。它位于大脑的最前部，就在前额后面，在最表层的神经元中——因此得名。
前额叶皮层负责管理复杂的认知任务，这些任务被归类为执行功能。它们像机场控制塔一样工作，使所有空中交通以灵活、非静态的方式顺畅流动，从而适应可能出现的任何情况：大气条件的变化、航班延误等。换句话说，前额叶皮层帮助我们控制我们的行为。
执行功能包括反思和计划的能力，基于推理做出决定以及合理化和管理我们的情绪状态的能力。
该组中还包括工作记忆，它是一组过程，使我们能够存储和临时处理信息以执行复杂的认知任务，例如语言理解、阅读、数学技能、学习或推理——更不用说认知灵活性了，这是大脑使我们的行为和思维适应不断变化的、新颖的和意想不到的概念和情况的能力，或者是同时考虑多个概念的心理能力。
这一切与疲劳有什么关系?它如何影响成人和儿童的行为?这很简单。虽然我们可能喜欢吹嘘自己的大脑很大，但实际上它只占我们身体总质量的 2% 或 3%。然而，它消耗的代谢能量不少于 20%–30%——惊人的不成比例!
而整个大脑中，消耗最多的恰恰是前额叶皮层。
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