杨式85式太极拳背向演练带口令（杨式太极拳85式口诀）

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1、杨氏太极拳口诀：预备势混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。

2、提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。

3、2、起势沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜松。

4、按下松腹归原候，吐尽浊气清气生。

5、3、50、53、68、揽雀尾，26、75、上步揽雀尾太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。

6、掤势劲点在两臂，捋势劲点在掌中。

7、挤势劲点在小臂，按势劲点在腰功。

8、欲知此中玄妙处，勤练推手功乃成。

9、左掤势：初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈。

10、转身左掤出左步，右採横掤任自然。

11、右掤势：架御敌手须用掤，意欲黏回勿近胸。

12、最忌板滞与偏抗，活泼全在转腰功。

13、捋势：顺取肘腕捋勿空，不抗不匾见真功。

14、本有舍己从人意，原为引人从己行。

15、挤势：捋势变挤顺手缠，得机发劲莫迟延。

16、预防敌拳又钻来，变成双掌推向前。

17、按势：挤若落空变按柔，自是从人无他求。

18、伸腰攻步为助势，左按腕节右按肘。

19、4、27、29、554、56、69、776、单鞭，48、斜单鞭追魂钢鞭当甩胸，左像箭来右似弓。

20、近得身来劲变挒，靠肘掤按任君行。

21、5、19、6提手上势遇敌扑来当胸吼，左截右断掀彼肘。

22、顺引合出挤肘靠，伸腰发力敌便走。

23、6、20、62、白鹤亮翅白鹤展翅立鸡群，左採右挒敌力分。

24、敞开门户引敌进，开中寓合须用心。

25、7、1263、左搂膝拗步，9、33、左右搂膝拗步起肩过胯膝外搂，肘外须防敌暗手。

26、连环接打斜中找，掌按侧肋并肩头。

27、8、10、手挥琵琶双手如抱一琵琶，折肘翦腕用不差。

28、里外圈儿由我划，左挒右採破擒拿。

29、12、25、36、44、82、进步搬拦捶，67、搬拦捶太极五捶此为先，搬栏左右顾盼间。

30、护中反打进步捶，化后即打非等闲。

31、13、45、83、如封似闭扬掌格肘十字封，化开合手闭含攻。

32、推按顺防刹不住，哼哈之间腰腿功。

33、14、46、84、十字手扣脚即寓裆中击，转身掤开敌两臂。

34、缠拿裹封开合手，相机变化莫迟疑。

35、15、47、抱虎归山十字手开採挒上，抱虎全凭力臂长。

36、盼前顾后搂按打，趁势捋挤也难防。

37、16、肘底看捶左掤右粘护中打，捶居肘下叶底花。

38、缠托折叠掌劈面，肘底相机破擒拿。

39、17、59、左右捯攆猴轻灵撤步似流水，引而后发倒卷肱。

40、走化闪战扳挽劲，惊走猴王佛心留。

41、18、60、斜飞势右腕被捉本无妨，翻掌下沉即消殃。

42、左採右挒抖然出，侧身腾出也飞扬。

43、22、64、海底针倘逢敌手钳右腕，引敌进身坠千斤。

44、右拿左压採挽劲，扑前跌后俯仰功。

45、23、65、扇通背右肩滚提托架功，背连双臂劲贯通。

46、噫嘘一口丹田气，劲点原在腰际冲。

47、24、撇身捶，35、翻身撇身捶，66、转身白蛇吐信横截敌臂闪中正，左掌防头伸可攻。

48、翻拳压带莫丢劲，掌推敌肘展无空。

49、28、55、70、云手掤捋採挒挤按推，全凭腰脊圆转随。

50、云到敌人双肘后，铜墙铁柱一齐推。

51、30、高探马左带右探济阴阳，扑面锁喉此势良。

52、转手高攀马头柠，舒肩拔臂收腹腔。

53、3左右分脚上步半捋化敌空，採腕掀肘护我胸。

54、重心放低宜沉气，分脚踢出势须平。

55、32、42、转身左蹬脚，42、左蹬脚忽觉背后敌来攻，转身消打眼要明。

56、先合后开意中定，手拦脚蹬着腰功。

57、34、进步栽捶，74、进步指裆捶栽捶原为打下盘，左手大捋要当先，进步拳追敌难躲，总击敌腹腰腿间。

58、37、右蹬脚，40、回身右蹬脚，73、十字腿右拳被擒急绕缠，化开敌手握敌腕。

59、掠上取下双分手，出脚踹肋成自然。

60、38、左打虎势，39、右打虎势猛虎扑来势虽凶，採挒巨臂敌势空。

61、忽转腰胯翻拳打，左右披身伏虎精。

62、4双峰贯耳遇敌推按休着慌，手叠敌臂压彼掌。

63、向外掤架上右步，力贯双拳取太阳。

64、43、转身右蹬脚敌逼左侧近身前，我忽退步右转圈。

65、分手格握身蓄势，左蹬右踹步连环。

66、49、野马分鬃斜单鞭后此势连，先採后挒左右环。

67、弓步助势攻腋下，肩靠肘打逼近旋。

68、52、玉女穿梭转身顺掤拗手击，双臂斜穿肘后齐。

69、旋肘摇化走内劲，贴身滚挤莫相离。

70、57、77、下势下势避敌转腰胯，手似採碟下寻花。

71、逆收顺採皆由我，退进自如用不差。

72、58、金鸡独立顺势跟进蛰龙现，擎掌托肘敌臂弯。

73、下跺脚背勿轻用，提膝休撞下丹田。

74、72、高探马带穿掌右手探马以高强，谁料左手以穿掌。

75、胸前护肘靠右手，左脚跟进又难防。

76、78、上步七星上步七星变无穷，看似防守实寓攻。

77、远打近靠中出肘，前踢旁踹膝上冲。

78、79、退步跨虎上压下踢来势欢，退步闪战莫迟缓。

79、圆转两臂任开合，粘连黏随稳如盘。

80、80、转身摆莲前封后打进腿攻，势如旋风平地生。

81、採捋敌臂粘缠劲，连环横扫锉敌锋。

82、8弯弓射虎敌进双拳打我胸，右提左拂似挽弓。

83、紧贴敌臂回劲放，当头炮加左券冲。

84、85、收势太极无始亦无终，阴阳相济奇妙生。

85、走即粘来粘即走，攻变守来守变攻。

86、知己知彼无不胜，熟着熟劲见神明。

87、任他鼎立来势猛，引进入空智胜勇。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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