人一天消耗多少卡路里跑步（人一天消耗多少卡路里）

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1、一般说，成人每天至少需要1500千卡的能量维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量保持体温，心肺功能和大脑运作。

2、基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

3、人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。

4、成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

5、消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )男性 ： 9250- 10090千 焦耳女性： 7980 - 8820千 焦耳扩展资料：食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。

6、1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。

7、食物一般由这三种物质组成。

8、因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

9、我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。

10、然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。

11、参考资料：卡路里（热量简称）_百度百科。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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