吃什么对眼睛好又明目还能提升视力（吃什么对眼睛好）

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1、弱视疗效由面决定其营养作用重要面据研究参、首乌、枸杞及物脑等确助于体脑细胞发育、强壮神经、增强体质、促使灵眼明等作用钙、镁、磷、谷氨酸、复合维素B及B12等均益智明目所少物质蛋黄含丰富卵磷脂、乙酰胆碱促进脑功能、智力发育增强记忆改善视觉益处誉"智慧酸"谷氨酸体脑需要重要部能消除脑代谢"氨"毒害鲜奶、鲜肝、啤酒含量较高富含复合维素B族些都促进脑智慧食物弱视童必须给其充营养其实重要防止偏食挑食食品应化荤素搭配定定量面简单介绍些食物营养物质 含钙食物:虾、海带、豆、蔬菜、牛奶、花、橘、橙蛋黄等 含维素A食物:猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等 含核黄素食物:牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母扁豆等 含铬食物:糙米、玉米、红糖等外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角定含量 含维素C、B食物:鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、物肝、肾乳类 碱性食物:柑橘、苹、海带及新鲜蔬菜等 含咖啡食物:茶叶、咖啡巧克力等 含锌食物:牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹等。

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