导读 关于脚踝扭伤了肿了怎么恢复最快,脚扭伤了怎么恢复最快这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看
关于脚踝扭伤了肿了怎么恢复最快,脚扭伤了怎么恢复最快这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、简单实用有,但是很慢,朋友,伤筋动骨100天,我脚也打篮球踩到别人脚,扭伤了,因为在外地上大学,生活费才600我也不舍得去医院拍片,贵嘛,就自己用冷水敷,再涂点活络油或云南白药,到现在2个多月了有后遗症的。
2、有时打完球后傍晚休息会疼,以前上高周左脚也扭伤过,不过到现在早完全好了,没痛过。
3、 这个脚就是要经常的在你肿疼的脚踝部位了,没事多用手揉搓,懂吗,一定要揉搓,把那个以前的淤血尘埃都驱散掉,还有活络胫骨的功效,我经常这样就好了好多,如果有时间的话就在晚上睡前,先用热水泡脚,,然后擦干涂上活络油就涂上油在揉搓,是活络油。
4、如果有药膏就,揉完后贴上药膏。
5、如果有云南白药喷雾剂就揉后再喷。
6、然后入睡。
7、这样坚持下来用不了多久就会好的 还有重要的提醒就是,多做点轻松点的运动来恢复脚踝的运动能力。
8、比如说开始多散散布,上下楼梯。
9、踏步什么都好。
10、最好等伤后几个月好的差不多的话再去打球呀。
11、做激烈运动。
12、不要心急,要懂得忍耐,才会治好。
13、 这个脚确实没什么简单快速的方法能治好,你看姚明职业篮球打球扭伤也要休息好几个月才回过参赛奥运男篮,别人有钱也不能急于有什么优越的治疗和成效。
14、就是要休息,忍耐。
15、我们更应该先停止过激的运动,朋友,对吗?满意请采纳。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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