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一晚上不睡觉的坏处(一晚上不睡觉有什么坏处)

导读 关于一晚上不睡觉的坏处,一晚上不睡觉有什么坏处这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1

关于一晚上不睡觉的坏处,一晚上不睡觉有什么坏处这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、皮肤受损。

2、一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。

3、如果长时间熬夜,就会破坏人体分泌和神经系统的正常循环。

4、神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。

5、 2、抵抗力下降。

6、在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。

7、而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。

8、这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常‘应答’系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。

9、 3、记忆力下降。

10、正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。

11、而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。

12、这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。

13、时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。

14、 4、阴虚火旺。

15、对于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因此易出现功能性紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。

16、另外,熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等。

17、 5、视力下降。

18、熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。

19、长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,甚至使人患上干眼病症。

20、此外,眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。

21、长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊,视野中心有黑影,视物扭曲,变形,缩小,视物颜色改变等问题导致视力聚降。

22、一般来说,这种眼病好法于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然发病。

23、 任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。

24、 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

25、 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

26、 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

27、 四、凌晨3-5点,肺的排毒。

28、此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

29、 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

30、 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

31、疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐-者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

32、 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜!。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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