导读 关于健康跑活动主题，健康跑这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、是一种以强壮身体机
关于健康跑活动主题，健康跑这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、是一种以强壮身体机能为主要目的的有氧运动。
2、要求：跑速要慢,步幅要小,跑程要长,跑时两脚脚跟先着地，然后迅速延伸至全脚着地。
3、跑步后以补充碳水化合物食品为宜。
4、贵在坚持，每周至少3次，每次30分钟左右。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！