导读 关于失眠怎么办如何快速睡视频，失眠怎么办如何快速睡眠这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看
关于失眠怎么办如何快速睡视频，失眠怎么办如何快速睡眠这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、你好，食物助眠法——热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
2、晚餐可以加些有助睡眠的食物。
3、晚上睡觉前就不要再吃过多的食物了，多的话睡觉也会难受的。
4、可以再睡觉前稍微放松一下。
5、这样也能很快的进入睡眠状态。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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