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女人吃什么养颜又美白(女人吃什么养颜)

导读 关于女人吃什么养颜又美白,女人吃什么养颜这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、养颜:

关于女人吃什么养颜又美白,女人吃什么养颜这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、养颜:美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。

2、葵花籽和南瓜籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。

3、为此,人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。

4、同时,每天早晚各吃一个猕猴桃,猕猴桃富含维生素c,有助于血液循环,更好地向皮肤输送营养物质。

5、而维生素a可使皮肤富有弹性,延缓松弛。

6、动物肝脏、乳类含有大量维生素a。

7、 美发:人到30-40岁,头发开始老化。

8、而头发的健美是美的关键,青年期就要给予适当的养护。

9、鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可以使头发亮泽。

10、锌和维生素b族可以延缓白发的生长。

11、高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等,再配上新鲜的蔬菜,对浓密的头发来说将起着重要的作用,因为头发的97%由角质蛋白组成。

12、 明目:明亮而有神的双眼,可以增加一个人的自然美韵。

13、每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。

14、胡萝卜富含维生素a、e,能增强视力,起到明目的作用。

15、用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素,常吃这种面包,可使眼睛免遭细菌、病毒的侵害,有助防患眼疾。

16、维生素c能改善视力,经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。

17、 秀甲:秀美的指甲可以给女性增添妩媚,科学饮食,女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。

18、酸奶含有促进指甲生长的蛋白质,每天喝一瓶酸奶大有好处。

19、常吃核桃和花生能预防指甲断裂,核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。

20、 固齿:整齐而洁白的一口牙齿,能给人一种美的感受。

21、每天吃150克奶酪,并加一个柠檬。

22、奶酪里的钙能使牙齿坚固。

23、维生素c能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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