导读 关于柔韧性训练,性训练这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、功能性训练就是将「专门
关于柔韧性训练,性训练这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、功能性训练就是将「专门用的功能」进行一个正确的使用并强化。
2、这个对专项的竞技运动员尤其重要。
3、功能,从本质上来说,就是目的。
4、因此功能性训练可以说是有目的性的训练。
5、功能性训练一直以来被许多运动员和教练员误认为是“专项训练”,意味着有些动作或者动作模式与各个专项相结合。
6、实际上,将功能性训练描述为“运动综合性训练”更为恰当。
7、扩展资料:功能性训练的一项重要原则,就是绝不抬举或承受核心或关节无法负荷的重量。
8、戴上助握带就代表你正试着举起超过握力范围的重量,藉此专注在提升下肢力量。
9、从健力的角度来看,这么做一点问题也没有,但从功能性训练的角度来看,使用助握带会迫使身体做出不自然的动作。
10、同样的道理也适用于使用腰带支撑背部,或是做杠铃划船时,利用重训椅支撑上肢或头部。
11、这样的辅助最终会造成四肢肌肉过于壮硕,导致核心无法负荷,身体的自然平衡也因而遭到破坏;树干比树枝粗壮是有其道理的。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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