导读 花时间独处会引起很多人的恐惧，这是可以理解的。与此同时，孤独时刻与孤独时刻之间的区别常常被误解。作为一名心理学家，我研究孤独——我
花时间独处会引起很多人的恐惧，这是可以理解的。与此同时，孤独时刻与孤独时刻之间的区别常常被误解。
作为一名心理学家，我研究孤独——我们独处而不与他人互动的时间。我在十多年前就开始了这项研究，直到那时，对年轻人独处时间的调查结果表明，他们在独处时经常会情绪低落。
在社交媒体、电视或我们听的音乐中，我们通常将幸福描绘成兴奋、热情和活力。从这个角度来看，孤独常常被误认为是孤独。
在心理学中，研究人员将孤独定义为一种痛苦的感觉，当我们没有或无法获得我们希望的那种社会联系或关系时，我们会体验到这种感觉。孤独是不同的。
尽管人们对孤独的定义可能各不相同，但有趣的是，对于许多人来说，孤独并不一定意味着周围没有其他人。相反，许多人可以而且确实在公共场所找到了孤独，无论是在繁忙的咖啡馆里喝杯茶，还是在公园里看书。我的研究表明，花一些时间独处可能会对您的日常情绪产生积极影响。
我们中的许多人都曾有过工作遇到麻烦、事情没有按预期进行或承担太多而感到不知所措的日子。我发现学会给自己一点时间，片刻的独处，可以帮助你处理这些感受。
我们能从孤独中得到什么?
在一系列的实验中，我把本科生带到一个房间里让他们自己安静地坐着。在一些学习中，我拿走了学生的背包和设备，让他们坐下来思考;其他时候，学生们会带着书或手机呆在房间里。
独处仅 15 分钟后，我发现参与者可能感受到的任何强烈情绪，如焦虑或兴奋，都消失了。我得出的结论是，独处有能力降低人们的觉醒水平，这意味着它在我们感到沮丧、激动或愤怒的情况下很有用。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！