关于做梦是睡眠好还是不好知乎,做梦是睡眠好还是不好这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、很多人会听到周围的人有这样的感慨“我几乎每天做梦,早上起来以后就觉得很累”,或者这是自己的切身体会。
2、清晨的这种劳累感会影响人的状态和情绪,给一天的工作学习带来困扰,并影响身体健康。
3、面对这种痛苦,大数人都会把做梦当成罪魁祸首。
4、但是事实上,做梦与休息好坏没有必然的联系。
5、我想简单的解释一下梦的产生。
6、每个人的睡眠都由四个阶段组成,在其中的一个阶段里,睡眠的脑电波与清醒时是一样,这个时候梦就产生了。
7、一般来说,每个人都有梦,只是记得或是不记得的差别。
8、上述的四个阶段在每夜的睡眠中不断循环出现,也就产生了多个梦,多数情况只有清晨清醒前的梦会记得比较清楚,有的梦很长很复杂,其实只有几分钟。
9、据美国的一份生理试验报告记载,有科学家尝试过“梦剥夺”试验,简单的说就是用心电仪器测试睡眠中的被试,当快脑电波阶段(即梦产生阶段)出现时叫醒,之后在入睡,在保证睡眠时间的前提下实施梦剥夺。
10、48小时后,被试出现明显的身体不适症状,精神萎靡,记忆力减退。
11、另一个奇怪的现象是,对被试不用药,回复正常睡眠1天,症状明显消失。
12、也就是说,做梦是比较正常的生理现象,甚至是不可缺少的生理现象。
13、多人常常在清晨醒来的时候,觉得自己做了一晚上梦,非常疲惫。
14、是不是因为梦多而影响了睡眠质量呢?睡眠分浅睡眠期和深睡眠期,做梦又可以分为两种情况:第一种是入睡前意识漂移的幻觉状态,并非真正的梦境,这种情况发生在浅睡眠期,说明处于似睡非睡的状态。
15、第二种是栩栩如生的梦境,发生于深睡眠期。
16、第一种情况可能提示睡眠浅,而第二种情况反而代表睡眠质量较好。
17、 在深睡眠阶段,人们对周围的刺激因素反应最低,不容易被唤醒,是体力恢复的阶段。
18、在深睡眠期,人们会进入栩栩如生的梦境,此时脑力得到恢复。
19、如果睡眠中一直处于迷迷糊糊的梦幻状态,很可能是睡眠深度不够,如果同时伴有白天乏力、嗜睡等症状,则提示存在睡眠问题。
20、而且,随着年龄增加,浅睡眠期也会慢慢增加,睡眠中这种似梦非梦的幻觉状态也就增多了,但只要不影响白天的体力精力,应属于正常情况人在睡觉时人的大脑细胞不会全部进入抑制状态,有小部分还处与兴奋状态,所以人睡觉肯定会做梦。
21、不要误解做梦的原因,睡觉前应该放松一下心情,睡眠的时间才是最重要。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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