李诚玉棍法视频（李诚玉）

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1、除了抛练寿杖外，清心寡欲是其座右铭。

2、大到炼丹修道，小到饮食坐卧，一点也不马虎。

3、饮食上讲究味淡出甘，粗茶淡饭，一生最爱吃玉米糊、豆腐、野菜；一日三餐，一餐一碗，从不浪费一粒米、一滴汤。

4、对于疾病，李诚玉讲究以预防为主，适时吃些野菜进行脏腑的平衡调节；同时挖草药熬水喝，以除心、肝、脾、肺、肾邪，达到体内中和平衡，以除百病。

5、对于坐卧，讲究大盘而坐，五心朝上，侧身而卧，内视行气。

6、久而久之，李玉诚身残志坚，终于内丹结成，炼成“金盘坐功”，出现返老还童现象。

7、武当道姑冉姑每天为她梳头，渐渐地发现李诚玉的满头银发，开始从发根部变得乌黑发亮，口内牙床上也生出了新牙。

8、为了揭开李诚玉返老还童的奇异现象，当地政府组织了医学专家对她进行体检。

9、结果血压130-70，心跳每分钟70次；血液清亮流畅，心肺等内脏一切功能正常；皮肤细白光滑、柔润，牙齿整齐洁白，可咬碎炒蚕豆、红薯干等坚硬食物；思维敏捷，言谈清楚，双目清亮润泽，口舌红润。

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