降血脂最快的4种食物（降血脂最好的食物）

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1、什么食物可以降血脂,最好是最常见的蔬菜、水果等 降血脂的食物有哪些 高血脂症是指高胆固醇、高甘油三脂、极低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低的降血脂的食物 大蒜 可升高血液中高密度脂蛋白，高密度脂蛋白有对抗动脉硬化的作用。

2、 茄子 茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。

3、 香菇及木耳 能降低血胆固醇和甘油三脂。

4、 洋葱及海带 洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

5、 大豆 每天吃100克豆类，可降低血胆固醇，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

6、 茶叶 茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低与其他地区。

7、 鱼类 鱼中含大量高级不饱和脂肪酸，对降低血胆固醇有利。

8、 植物油 含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

9、 其他食物 如山楂、洋菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。

10、香蕉，苹果，荔枝什么食物可以降血脂,最好是最常见的蔬菜、水果等。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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