导读 关于一个人压胯最狠压胯方法,压胯方法这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、压跨不可
关于一个人压胯最狠压胯方法,压胯方法这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、压跨不可能不疼,不过坚持过1个月左右当你的韧带和你的骨质适应后就回慢慢减轻疼痛感,需要持之以恒,但是偶然的中断会使下次的锻炼更难受,因为筋会回缩。
2、基本上坚持3个月就可以基本定型,每天还要压个一次20分钟左右,你可以把一直腿放单杠上,另外一只向后,那样还能压的轻点,没横叉那么疼。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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