臂力器的正确锻炼方法（臂力器正确锻炼方法）

关于臂力器的正确锻炼方法，臂力器正确锻炼方法这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、用臂力器锻炼有很多中方法。

2、 可以锻炼手腕力量，两臂向前，手心向上。

3、向上弯曲弹簧，然后放松，只用手腕力 2、可以锻炼肱二头肌，肱三头肌 3、可以锻炼胸肌（用肩部力量） 4、可以锻炼手臂力量。

4、 5、锻炼背部肌肉，两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲 一般8到12个以组。

5、间隔1到2分钟做以组。

6、加组，不加数量。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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