关于如何排除体内湿气和寒气，如何排除体内湿气寒气这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、如何去除体内寒气和湿气，它需要全面调理，建议从以下几个方面去做： 1.通经络：如红花、桃仁、当归、川芎、郁金、三七、丹参等，经现代药理学研究证明，这些中药具有镇静止痛、改善血液流变性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液循环，抗菌消炎、促进炎症渗出物的吸收等药理作用。
2、 2.吃粗粮。
3、主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
4、少吃虾类蟹类食品。
5、 3.远空调：空调的危害很大，现代人为何多寒湿，和我们使用空调有很大的关系。
6、在没有空调之前，夏季，人是要出汗的，出汗的目的之一，是在排毒。
7、而现在我们使用了空调，很容易让寒气顺着张开的汗毛孔钻入体内，不仅毒素排不出去，而且还会将寒凉留在体内，将经络闭住，造成气血运行缓慢。
8、在南方，既潮又湿，再吹空调，再加上本身体质弱，想不生病都难。
9、 4.绝冷饮。
10、冷饮也是造成现代生活方式病的病因之一。
11、人本身是阳气为主导，大量的啤酒、冷饮吃到肚子里，人为造成消化系统寒凉。
12、气血运行变慢，造成脾虚。
13、同时，冷饮中，含有大量的添加剂，这些都被世界卫生组织判定为垃圾食品。
14、 5.迈开腿。
15、应特别重视运动，如慢跑、散步、骑车等。
16、有条件的每周都应从事3～5次、每次30～60分钟的不同类型运动，强度从温和至稍稍剧烈。
17、动则生阳。
18、阳气一足，寒湿就容易排出。
19、 6.泡脚。
20、每天晚上泡脚半小时以上，保持水温度适宜不冷却，持续添加热水 7.排体毒。
21、 生姜(驱除寒气)+红糖(富含铁质) ：补血补力气,逼出寒气8.拨火罐。
22、拨火罐对身体能起到驱除体内湿毒和寒气的功能 9.吃暖性食品，少吃冷食。
23、多锻炼身体，多晒太阳。
24、吃药最好是中药，以调理为主，治疗为辅。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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