导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。5招教你真正做到动态静心(静心的动作)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！动态静心是一个为...
大家好,小物来为大家解答以上的问题。5招教你真正做到动态静心(静心的动作)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
动态静心是一个为时60分钟共分五个阶段的静心。你可以自己一个人独自进行这个静心，但与其他朋友一起进行会让动态静心对你的影响更强而有力。不过静心是非常个人性的经验，所以即使有其他人在你身边一起进行动态静心，你所有的注意力与觉知仍然都是放在自己身上，所以就是闭上眼睛，忘掉其它所有的人。或者你也可以运用眼罩来帮助你把注意力带回自己的内在。做动态静心之前最好不要进食，并且穿着宽松、舒适的衣服。
1. （10分钟）打气
2. （10分钟）宣泄
3. （10分钟）脚跟着地跳<
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！