气血不足吃什么好(血不足吃什么调理的又快又好)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。气血不足吃什么好(血不足吃什么调理的又快又好)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

气血不足食疗，气血不足吃什么食物？适宜食物 主食及豆类的选择： 选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。 

1. 肉蛋奶的选择： 鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。 

2. 蔬菜的选择： 补气的可选择山药、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。 

3.

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

标签：