导读 在长时间坐着工作已成为常态的时代，西方运动机能学院研究人员的一项研究揭示了休息如何影响我们的健康。这项研究由马克·米切尔(Marc Mit...
在长时间坐着工作已成为常态的时代，西方运动机能学院研究人员的一项研究揭示了休息如何影响我们的健康。
这项研究由马克·米切尔(Marc Mitchell)教授、研究协调员麦迪逊·希姆斯特拉(Madison Hiemstra)理学硕士以及一个由久坐行为和行为科学专家组成的团队领导，其结果为实施改善身体健康的策略提供了视角。该成果发表在《转化行为医学》杂志上。
Hiemstra 表示，办公室工作人员因长时间坐着而受到潜在伤害，而长时间坐着的时间可能占他们工作日的 80%。这种久坐的生活方式会带来重大的健康风险，包括 2 型糖尿病、心血管疾病、某些癌症、高血压和死亡率增加等。
“这不仅仅是坐得太多的问题，还与你一天中坐姿的方式有关，”希姆斯特拉说。“长时间、不间断地坐着也会增加负面健康结果的风险。”
该研究探讨了为个人提供决定何时以及如何休息的选择是否会比遵守规定的策略带来更有利的结果。
参与者被分为两个不同的组，一组可以自由选择自己喜欢的策略来减少坐着的时间(“选择”组)，而一组则没有任何选择(“无选择”组)。在“选择”组中，参与者可以从选项列表中自行选择策略，或者接受分配给他们的专家推荐的策略。
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