导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。如何练习弹跳力？(如何训练弹跳力)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1. 第一项：半蹲跳2....
大家好,小物来为大家解答以上的问题。如何练习弹跳力？(如何训练弹跳力)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1. 第一项：半蹲跳
2. 第二项:抬脚尖1.首先,找个阶梯或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫著 2.脚尖抬到最高点 3.再慢慢放下,完成一次，每只脚50次完成…双脚完成,完成一个组
3. 第三项：台阶
4. 第四项：弹跳（纵跳）1.双脚放直,与肩同宽,锁紧你的膝盖 2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚踝,膝盖尽量不弯曲 3.到地时,再迅速起跳,完成一次 这一项很难,你可用你的手帮助起跳
5. 第五项：脚尖跳
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