导读 养狗的人都知道养宠物的好处。您的狗狗伙伴所表现出的无条件的爱、信任和忠诚，再加上它们每天回家时的热情，是难以用语言来形容的。有一只...
养狗的人都知道养宠物的好处。您的狗狗伙伴所表现出的无条件的爱、信任和忠诚，再加上它们每天回家时的热情，是难以用语言来形容的。
有一只狗在你身边还有另一个好处：它可以改善你的整体身心健康。
狗让你动起来
一个显着的好处是狗会迫使你站起来走动。一项研究发现，养狗的人比不养狗的人 更有可能定期进行体育活动。
与养狗相关的活动，如喂食、梳理毛发、玩耍和让它们出去，都会增加身体活动水平。身体活动可以改善血液流动，引起肌肉收缩并减少关节僵硬。
狗也需要定期锻炼，并且会用微笑和摇尾巴来迎接它。除了典型的散步之外，您还可以根据狗的品种与狗一起徒步旅行和跑步去郊游。经常进行有氧运动的人可以改善血压、降低血糖水平、更好地控制体重并降低患心血管疾病的风险。其他研究表明，运动可以改善抑郁和焦虑。
随着时间的推移，锻炼将有助于增强你的肌肉、骨骼和关节。您可能会注意到您通常的路线感觉更容易，因此您决定在外面停留更长时间或步行爬上那座额外的山坡。
选择新的小狗或狗时，请仔细考虑其能量水平和运动要求。当您的生活方式和活动水平与您的犬类伙伴相匹配时，效果最好。
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