导读 在智能手表时代，监测步数从未如此简单，但当前的身体活动指南并没有明确建议健康的具体步数。麻省总医院布莱根妇女医院(麻省总医院的创始...
在智能手表时代，监测步数从未如此简单，但当前的身体活动指南并没有明确建议健康的具体步数。麻省总医院布莱根妇女医院(麻省总医院的创始成员之一)的一项新研究表明，基于步数和时间的运动目标与较低的过早死亡和心血管疾病风险同等相关。因此，选择时间或步骤目标可能不如选择符合个人喜好的目标重要。
结果发表在《美国医学会内科学》杂志上题为“健康与时间与基于步数的身体活动指标”的论文中。
体力活动可以降低患慢性疾病和感染的风险，并延长寿命。美国现行指南于2018 年最新更新，建议成年人每周至少进行 150 分钟的中度至剧烈体力活动(例如快走)或 75 分钟的剧烈活动(例如慢跑)。
当时，大多数关于健康益处的现有证据都来自参与者自我报告其身体活动的研究。关于步数与健康之间关系的数据点很少。
快进到现在，随着可穿戴设备的普及，步数现已成为许多健身追踪平台的流行指标。基于时间的目标与基于步骤的目标相比如何?调查人员试图回答这个问题。
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