导读 大家好，关于运动心率最大心率，运动最大心率多少正常可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧...
大家好，关于运动心率最大心率，运动最大心率多少正常可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、运动时的最大心率一般是根据患者的年龄段来看，比较常见的公式是175-年龄，比如一个25岁的患者，在运动时心率要控制在150次/分以下，可以达到运动促进心肌改善的目的。
2、最大的运动心率不要超过220-年龄，也就是25岁的患者心率最大不要超过190次/分。
3、在平时生活中患者也要注意，不要出现损伤心肌的事情，比如大喜大悲、大鱼大肉、缺乏运动、久坐等，在运动时也要注意监测心率，运动时要将心率控制在120次/分以上，以达到有效的运动量。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 运动最大心率多少正常
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