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1、通常情况下，月经期间由于体液丢失的比较多，机体抵抗力下降。
2、子宫内膜分泌前列腺素和盆腔充血时腹部疼痛，甚至有腹泻的倾向。
3、因此月经期间要注意饮用容易消化、清淡、营养丰富的饮食。
4、多吃鱼类、豆类、含高蛋白的饮食，增加新鲜的蔬菜、水果，多吃绿叶蔬菜，多饮水，尤其是含糖类高的果汁可以喝，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
5、高纤维类的食物，包括谷类、麦类、糙米等碳水化合物。
6、两餐之间多吃水果，要定时加强饮食的摄入量，尤其是汤汁类的饮食和水分，要尽量多补充阴内失血的情况下会导致体液丢失的过多。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 姨妈期间吃什么好
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