吃燕麦片会长胖吗有营养吗女性（吃燕麦片会长胖吗）

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1、燕麦也是粮食的一种，之所以燕麦比较健康，是因为燕麦含有较多的膳食纤维，燕麦所含的膳食纤维可达到重量的6%~9%，而一般大米或面粉含量不超过2%，膳食纤维有一定抑制胆固醇等物质吸收的作用，而且比较容易产生饱腹感。

2、但是燕麦也是含有热量的，含有近80%的碳水化合物，100克燕麦热量能达到330千卡，与普通面粉、大米热量相似，所以过多进食燕麦，也会发胖。

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