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吃燕麦片会长胖吗有营养吗女性(吃燕麦片会长胖吗)

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1、燕麦也是粮食的一种,之所以燕麦比较健康,是因为燕麦含有较多的膳食纤维,燕麦所含的膳食纤维可达到重量的6%~9%,而一般大米或面粉含量不超过2%,膳食纤维有一定抑制胆固醇等物质吸收的作用,而且比较容易产生饱腹感。

2、但是燕麦也是含有热量的,含有近80%的碳水化合物,100克燕麦热量能达到330千卡,与普通面粉、大米热量相似,所以过多进食燕麦,也会发胖。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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