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平板支撑减肚子吗!每天做多少(做平板支撑减肚子吗)

导读 大家好,关于平板支撑减肚子吗!每天做多少,做平板支撑减肚子吗可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一...

大家好,关于平板支撑减肚子吗!每天做多少,做平板支撑减肚子吗可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、平板支撑主要可以锻炼臂部、胸部及腰腹部核心肌群,对减脂塑形,美化肌肉线条有好处。

2、所以,可以减肚子。

3、但是,由于该动作主要是用来锻炼肌肉的,如果单纯靠这个来减腹部脂肪效果并不太好,尤其是对腹部脂肪较厚的人来说。

4、减肚子的话建议先减脂,需要饮食调控,并配合一定的有氧训练,待全身减脂了,平板支撑训练的效果会更好。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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