椎间盘突出正确睡姿图（腰椎间盘突出平时该怎么保养）

大家好，关于椎间盘突出正确睡姿图，腰椎间盘突出平时该怎么保养可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、如果腰椎间盘发生突出，基本都是腰椎间盘的压力较大，长时间压力增大导致椎间盘退化。

2、日常护理如下： 患者平时避免久坐，因为久坐对椎间盘的压力较大，建议每坐0.5小时。

3、可以站立休息1-2分钟或进行活动； 2、如果患者需要坐着，坐姿也较重要，尽量将腰椎坐直。

4、腰背后垫物体或坐直之后将整个腰挺起来，保持良好的曲度； 3、患者平时避免弯腰，因为弯腰时。

5、腰椎间盘压力较高，如果要长期做家务、打扫卫生，弯腰次数较多容易出现腰痛； 4、患者平时避免负重。

6、如拎很重的东西或抱小孩，容易加重椎间盘的老化； 5、对于体型较大或超重的患者，建议通过合理方法控制体重。

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