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大家好，关于跑步什么时候跑最减肥最有效，跑步什么时候跑最减肥可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、跑步不分早晚但是不建议起床后立刻跑步或者饭后立刻跑步，很容易引起心脑血管问题或者胃部不适。
2、跑步可以在上午8:30-10:00左右或者是饭后1小时左右，运动时间要根据自身的身体情况，一般需要锻炼30-60分钟左右，这样才能达到减肥的最佳效果。
3、跑步还要配合饮食，清淡饮食才更利于减肥。
4、具体的跑步方案可以根据自己的身高体重及体脂含量来安排。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 跑步什么时候跑最减肥
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