导读 大家好，关于怎样才能让自己进入深度睡眠，如何深度睡眠可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看...
大家好，关于怎样才能让自己进入深度睡眠，如何深度睡眠可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、病情分析：建议服用七叶神安片和归脾丸治疗，白天可以多参加户外活动让自己疲劳，晚上睡觉前喝杯热牛奶，泡个热水脚帮助提高睡眠质量。
2、上床后，听一听轻音乐，看看书，想一想白天高兴的事情，应该很快就能睡着，要减少自己在工作和生活中的压力。
3、不要过度的劳累和紧张，晚上不要过度的激动。
4、可以多吃点黑芝麻，核桃，蜂蜜等食物。
5、晚上不要喝浓茶和咖啡。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 如何深度睡眠
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